반응형 성장1 [하루 루틴으로 버틴다] Ep.01 월요일 아침, 나를 살리는 3분 루틴“일어나자마자 알람 끄고 다시 눈 감았다가… 눈 떠보니 출근 10분 전?”이런 상황, 너무 익숙하죠? 저만 그런 거 아니잖아요… (있잖아요, 그렇죠?)사실 아침은 누구에게나 힘듭니다.하지만 중요한 건 ‘그 아침을 어떻게 시작하느냐’.3분만 투자해도 진짜로 하루가 달라질 수 있어요.그럼 지금부터, 현실 가능한 3분 루틴 공개합니다!🕒 아침을 깨우는 현실 루틴 3단계1. 이불 속 스트레칭 (30초)손, 발 쭉쭉! 기지개 켜기만 해도 뇌가 “어라? 깨어야 하나?” 하고 반응해요.뻐근한 근육도 풀리고, 혈액순환도 OK!👉 Tip: 침대에서 안 일어나도 됩니다. 그냥 손발만 뻗으세요. 이게 첫 번째 승리입니다.2. 세수 + 찬물 한 컵 (1분)찬물 세수로 눈 번쩍! 정신 번.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
