반응형 스트레칭1 😵💫 "허리야, 나 좀 살려줘!" – 허리 아플 때 당장 할 수 있는 응급 조치 🚑 여러분, 오늘도 허리 괜찮으신가요? 아니라고요? 😨그럼 지금 당장 허리를 부여잡고 있는 분들을 위해 긴급 허리 구조 매뉴얼을 전해드리겠습니다.주의: 이 글을 읽다 웃다가 허리를 더 다치면 책임 못 집니다. (농담 반, 진담 반)🚨 1. 일단 멈춰! 과한 움직임 금지허리가 아플 땐 "왜 아프지?" 고민하기 전에, **"일단 안 움직이기"**가 먼저입니다.갑자기 허리에서 "뚝" 소리가 났다거나, "뻐근한데?" 싶다면, 무리하게 자세를 바꾸지 마세요.특히 허리를 비틀거나, 급하게 숙이거나, 무거운 걸 들지 않기!그냥 거북이가 된다고 생각하고 천천히 행동하세요.🏠 2. 허리도 온도 조절이 필요하다! (찜질법 사용하기)허리 통증이 생겼을 때는 뜨거운지, 차가운지를 확인해야 합니다.❄️ "내 허리가 불타는 것.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
