반응형 운동추천1 필라테스의 장점과 단점 - 몸과 마음을 케어하는 운동의 선과 악 안녕하세요! 오늘은 필라테스에 대해 이야기하려고 합니다. 필라테스는 많은 사람들에게 사랑받고 있는 운동 방법으로, 몸과 마음을 동시에 케어할 수 있는 효과를 가지고 있습니다. 하지만 필라테스에는 장점 뿐만 아니라 단점도 존재합니다. 이번 글에서는 필라테스의 장점과 단점을 알아보겠습니다. 장점: 전신 근력 강화: 필라테스는 근력을 중점적으로 향상시키는 운동입니다. 근육을 균형 있게 발달시키면서, 특히 깊은 근육을 강화시켜 체형을 개선할 수 있습니다. 특히 복부, 허벅지, 엉덩이 등 핵심 근육을 중심으로 강화시키는데 효과적입니다. 체형 개선과 자세 교정: 필라테스는 몸의 균형과 자세 개선에 도움을 줍니다. 코어 근육을 강화하고 균형을 맞추는 운동으로, 몸의 불균형을 개선하고 올바른 자세를 유지할 수 있도록 .. 2023. 7. 3. 이전 1 다음 반응형
