반응형 주의점1 등운동과 팔운동을 할 때 주의할 점과 유의사항 안녕하세요 쫑입니다 ~~!! 오늘은 등운동과 팔운동을 할 때 주의 할 점에 대해서 알아볼게요!! 그렇다면 Go!!!! 올바른 자세 유지: 어떤 종류의 운동을 하든 올바른 자세를 유지해야 합니다. 등운동이나 팔운동을 할 때는 등과 팔의 근육을 올바르게 사용하고 다른 부위에 부담이 가지 않도록 해야 합니다. 스스로의 자세를 확인하고 필요하다면 거울이나 트레이너의 도움을 받아 자세를 교정해야 합니다. 적절한 웨이트 사용: 등운동과 팔운동에서는 적절한 웨이트를 사용해야 합니다. 너무 가벼운 웨이트는 효과를 기대하기 어렵게 만들 수 있고, 너무 무거운 웨이트는 부상의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 운동할 때 개인의 체력과 목표에 맞는 웨이트를 선택하세요. 충분한 휴식: 운동 시간 외에도 충분한 휴식을 취해야 합니.. 2023. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
