반응형 팔근육2 초보자용 팔 운동법 팔근육 기본 근력 강화 안녕하세요 쫑입니다~ 오늘은 누구나 쉽게 따라 할수 있는 팔운동 루틴으로 가져와봤습니다~! 계속 말씀 드리듯이 운동은 신체를 건강하게 하고 정신을 건강하게 만들수있는 법 중 하나이니 귀찮으시더라도 꼭 간단한 조깅이라고 권장드립니다 ! ㅎㅎㅎ 우선 처음로 간단한 스트레칭과 워밍업! 워밍업: 혈류량을 증가시키고 근육을 따뜻하게 하기 위해 조깅이나 자전거 타기와 같은 가벼운 유산소 운동으로 5-10분간 운동을 시작하세요. (Warm-up: Begin your workout with 5-10 minutes of light cardio exercise, such as jogging or cycling, to increase blood flow and warm up your muscles.) 스탠딩 바벨 컬: 두 .. 2023. 5. 22. 남자들의 상징 나만의 이두 운동루틴 팔근육,반팔티,여름 안녕하세요! 쫑입니다~! ㅎㅎㅎ 한동안 글을 잘 쓰다가 블태기가 와서 오랜만에 글을 쓰네요 ㅠㅠ! 앞으로 꾸준히 해보려고 카테고리도 나눠놨어요! ㅎㅎㅎ 오늘의 주제는 ! 바로바로 ~ 여름이면 남자분들이 항상~ 준비하는 이두운동 루틴을 끄적여볼까 합니다! 저도 회사 생활을 하면서 1년2개월간 꾸준히 운동을 해왔는데요! 일과 병행하기는 정말 쉽지 않았아요... 야근이 끼는 날이면 항상 후다닥 밥도 못 먹고 운동을 갔던 기억이 있네요 ㅋㅋㅋ 제가 생각하기엔 운동은 습관이라고 생각해요 그래서 저는 정말 운동이 가기 싫은날에도 가서 스트레칭만 하다가 온 적이 있답니다 ㅋㅁㅋ 이웃님들의 운동 루틴과 팁 댓글로 함께 공유해주시면 정말 좋겠네요~! ㅎㅎ 그럼 일과 운동을 병행하는 제 이두운동 루틴 함께 공유해보실까요 .. 2022. 11. 23. 이전 1 다음 반응형
