반응형 사레레1 남자의 상징 어깨운동루틴 초보운동루틴 건강한 직장인 안녕하세요 쫑입니다! 오늘은 어깨 운동에 대해서 이야기 해보고자 합니다! 멋진 어깨근육은 모든 남성분들의 로망이자 목표이실텐데요 이 처럼 어깨근육은 운동분위 중 가장 작은 부위라서 키우기 어려운 근육 중 하나입니다. 많은 초보분들이 가장 많이 고민하고 힘들어 하실것같은데요! 오늘은 어깨운동을 입문하시거나 아령을 구매하여 홈트를 시작하시는분들에게 조금이나마 도움이 되고 글을 써보고자해요! 그렇다면~ Go! 첫번째 사이드 레터럴 레이즈! 일명 사레레라고도 불리는 운동인데요 어깨가 넒어지고 싶으신분들이 가장 많이 진행하고있는 운동이실거에요 하지만 이 사레레라는 운동은 잘못하게 된다면 큰 부상을 일으킬수있습니다. 위 사진과 같이 정석대로라면 끝까지 올려줘서 어깨의 측면 삼각근을 타깃으로 진행해주시는건데요 초보자.. 2022. 12. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
